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110414練習實況剪影

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上課前，宇翔先來個上課pause  

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示範揉身運動中的腰部側壓及其武術運用

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遛腿熱身   

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遛腿前，做好弓步預備式，鈞強忘了怎麼操作，請可亙師姐示範。   

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5:00中間休息，彩蘋鏡頭前搞笑，宇翔、可亙及彩蘋吊飛機。

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團練定步弓步正拳

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白色帶蹬腿教學

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黃色帶弓步衝捶教學 

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橘色帶反背提教學

 

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紅色帶虛步教學

 

 

 

 

 

 

 

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